만정이

가끔 눈 밑이 파르르 떨릴때가 있어요.

눈 밑 떨릴 때 좋은 음식 원인을 알려드릴게요. 

원인 

1. 마그네슘 부족 

마그네슘 영양소가 부족하면 

눈 밑 떨림 뿐만 아니라

다리, 팔 등이 경직되고 

쥐가 날 수 있어요. 

2. 카페인 과다 섭취 

정신의 각성효과를 내는 

커피를 과다 섭취하면 

손 떨림, 눈 밑 떨림, 속 쓰림 등 

증상이 나타날 수 있어요. 

3. 반측안면경련/ 연축증 

얼굴 12개의 신경 중 7번째 

신경이 눌리거나 자극을 받으면,

입가, 눈 밑, 볼 등

안면 전체가 떨릴 수 있답니다. 

눈 밑 떨릴 때 좋은 음식

1. 바나나 

마그네슘이 풍부하게 들어있는 

바나나는 눈 밑 떨릴 때  

개선할 수 있는데요.

피로감을 해소하고 

기분을 나아지게 하는 효과도 있답니다.

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2. 견과류 

아몬드, 마카다미아, 피스타치오, 

호두, 브라질너트 등 

견과류 종류는 다양합니다. 

이것들은 마그네슘, 항산화 물질,

비타민 등이 풍부하죠.

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3. 두부 

다이어트 음식으로도 인기가 많은 두부는 

마그네슘을 섭취할 수 있어서

눈 떨릴 때 개선할 수 있는데요. 

칼슘도 많이 들어있어서 

골다공증으로도 신체를 

보호할 수 있답니다. 

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4. 브로콜리

마그네슘, 베타카로틴, 카로티노이드,

비타민 등이 많이 들어있는 브로콜리는

눈 밑 떨림 증상 뿐만 아니라

황반변성 및 백내장 예방에도 도움을 줍니다. 

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눈 밑에 떨릴때 좋은 음식 원인을 알려드렸는데요.

그 외에도 충분한 휴식을 취하거나 

1시간에 한번씩 눈 스트레칭을

해주는 것도 좋습니다.